金剛筋HMBでダイエット!食事制限はすべき?

金剛筋HMBを飲み始める動機は人それぞれ。

 

もともと細いカラダを男性的にガッシリさせたいという場合もありますが、脂肪太りした身体を引き締めたいという動機を持つ方も多いのです。つまりダイエット目的ですね。金剛筋HMBを使いながらダイエットを目指す場合、食事制限についてはどう考えたら良いのでしょうか。ここで一緒に考えていきましょう。

 

ダイエット目的なら正しい食事制限を

単に食事量を減らしたり、無理なカロリー制限をするのはボディメイクには逆効果です。 特にタンパク質の不足には気をつけ、肉や魚は制限しないことです。

 

卵や豆類からタンパク質を摂るのもオススメです。また、野菜不足にならないよう気をつけましょう。

 

糖質の多い食事は昼までに済ませ、夕食は20時までに食べ終えることが望ましいですね。

 

どうしても仕事などの都合で20時までに食べられない場合、主食となる米やパスタ、パンなどをスキマ時間にサッと食べてしまい、タンパク質や野菜類などの主菜・副菜を仕事の後に食べると良いでしょう。

 

まとめて20時以降に食べてしまうより太りにくくなります。 減量期の筋肉の減少を金剛筋HMBが食い止めてくれますので、適度な有酸素運動と食事内容のコントロールで脂肪を落としましょう。

 

体重が重すぎる場合、急に走ると膝などを傷めますので、ウォーキングや水泳など関節に負担のかかりにくい有酸素運動から始めると安心です。

 

減量期が終わったら

脂肪を減らす減量期が終わったら、次は筋肉を増やす増量期です。筋肉を増やすと基礎代謝量が上がるため、太りにくく、また疲れにくい身体になれます。

 

金剛筋HMBを続けながら、筋トレメニューに重点を置いていきましょう。じっくりと作り上げた身体は満足のいく作品のようなものであり、身体づくりに一度成功すれば、それをキープしようとする精神的なブレーキが常にかかるため、食生活も自ずと健康的になるはずです。

 

金剛筋HMBを飲んでも痩せない!?どんな理由が?

ダイエット目的で金剛筋HMBを始めたのに、ちっとも痩せないとボヤく声がネット上にちらほら。痩せたい人は金剛筋HMBをどう使いこなすべきなのか?ここで明らかにしておきましょう。

 

金剛筋HMBで痩せない理由とは

金剛筋HMBを飲んでも痩せないという口コミをさらってみると、痩せ薬と勘違いしている人だったり、やらなきゃと思いつつ筋トレをサボっている人だったりします。

 

金剛筋HMBは、筋トレの効果を最大化するためのサプリメントですから、飲んだら脂肪を分解してくれるとか、カロリーをシャットアウトするとか、そういう類のクスリやサプリメントではないわけです。金剛筋HMBを飲んでも痩せないというのは、勘違いが原因と言ってもいいでしょう。

 

金剛筋HMBを使って痩せたいなら

金剛筋HMBを使って痩せたいなら、筋肉をつけて基礎代謝を上げることを考えましょう。基礎代謝とは、黙って座っていても消費されるカロリーのことです。筋肉率が高い人ほど基礎代謝が高いのです。つまり痩せやすく太りにくい体質というわけです。

 

例えば、同じように椅子から立ち上がり、トイレに行って帰ってくるだけで、筋肉質の人の方が脂肪太りの人より消費カロリーが高いということです。

 

毎日適量の金剛筋HMBを摂取し、初めは軽い負荷からで構わないので、必ず筋トレを続けましょう。結果は必ずついてきます。自分を信じて頑張れた人は、絶対に報われますよ。どんな人でも必ず報われる。それが筋トレの素晴らしいところかもしれませんね。


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